咨询师李欢的回答
首先，自己释放情绪的时候，可以找个相对安静，不会被打扰的地方，可以不在家里，去其他的地方，或者就算在家里的话，可以选择家人不在家的时候，保证整个释放情绪的过程中不被人打扰。其次，如果中途因为听到了母亲的脚步声，而不敢再去释放情绪了，这时候如果是有专业的咨询师帮助在释放情绪，那么应该顺着他不敢释放情绪的点，用意象对话的技术去继续做治疗。如果是自己在释放情绪，没有其他人帮助，那么这个时候可以觉察一下自己的内心，为什么听到了母亲的脚步声就不敢释放情绪了？这里面显然有对母亲的情绪，就可以自己一点点分析，自己对母亲到底有什么样的情绪，然后再逐一的一个一个去解决。第三，从您的描述来看，如果您是释放情绪的这个当事人的话，您平时压抑的情绪还是比较多的，而且有很多是恐惧情绪，如果您发泄情绪经常受阻，或者发泄完情绪依然不舒服，建议您可以找专业的心理咨询师帮助您，引导着您更好的宣泄情绪。
同道中人
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