大家好，欢迎来到《承宁有话说之回首看大学》系列节目，我是心理咨询师马承宁。上一节课，我为大家介绍了五种提升自信的方法，那么其中有一条是“卓越的模仿”。也就是说，我建议大家在生活当中找一个榜样，这个榜样你认为他很自信，你就去模仿他。那么这节课，我会更加详细细致的去给大家讲一下榜样的力量。
有一句话我很喜欢，这句话是这么说的：“你现在是谁不重要，重要的是你即将要成为谁。”这句话我认为说的是很好的。也就是说，我们在创造价值之前，我们在创造成就之前，你是谁并不重要，甚至有的人连自己是谁都不知道。比如像上节课我提到的，有些人认为“我要是学习这个人，模仿这个人，我就不存在了”，有这种想法的人，他的自我本身就不存在，本身他的自我意识就很薄弱，所以并不是说他学了谁、他模仿了谁，他就不存在了，而是他从来就没存在过，他的自我意识沉浸在母婴关系的那种混沌状态当中不可自拔。也就是说，我们每一个人从三岁左右所形成的自我意识，他并没有很好的得到完善或得到发展。那这是另一个话题，在《心理咨询师专业课4：人格成长课》这样的课目当中，我会更加详细的去讲。在这里，它毕竟不是心理学的专业课，所以我也就不再详细的去探讨这个话题。
那么，我们每个人都应该清楚，榜样的力量是十分巨大的。可以这么来说，榜样就是一个人的精神教父。你别管这个榜样，他的年龄有多大，你也别管这个榜样他是谁，你别管这个榜样到底有什么样的成就，榜样就相当于是精神教父。有榜样，就相当于是有精神教父，没有榜样，就相当于没有精神教父。
大家知道，父亲这个角色，他跟母亲是不一样的。父亲可以说是我们每一个人人生当中的第一个陌生人，母亲可以说是我们人生当中最熟悉的一个人。也就是说，我们只要跟父亲建立好关系，那也就意味着我跟生活中的其他人在构建关系的时候不会有太大的问题。如果我跟父亲的关系构建的不成功，那么我跟其他人构建关系的时候，也不是特别的理想。为什么？因为父亲是供我们练手的那个陌生人，这是父亲的第一个职能。第二个职能，父亲要起到一个榜样的作用。你看，对于某些女生而言，如果她的父亲是一个比较成功的人，她绝对不会对那些不成功的男生感兴趣。这个人对她再死缠烂打，再追求她，她都不会迷恋，因为她知道，一个男人的魅力并不来自于追我3个月、4个月、半年，而是这个男人自身是不是有魅力，这就是榜样的力量。
同样的，在塑造自信的这个问题上，榜样的力量也是非常巨大的。一个人，他如果生活中有一个榜样，或他能够在影视作品、文学作品中有一个榜样的话，那么这个榜样一定会激发他的人生斗志。那么很多时候，我们会感觉自己不孤独，因为有一个前行者，这个人已经像一个领头羊一样为我做出来了表率，我可以去借鉴他的经验，我可以按照他走过的路再走一遍。当然，我们一定要从他身上吸取我们值得学习的那部分去模仿，并不是说这个人身上所有的点都值得我们学习。比如说有的年轻人以马云作为榜样，我觉得这就很好。当然，现在很多人不喜欢马云，把马云批的一无是处，我觉得这种想法，这不是一个成年人该有的人生态度，不是一个成年人该有的一种评判标准。成年人的评判标准绝对不会是这种非黑即白、非对即错的评判标准，而是一个辩证的评判标准。马云也是一个普通人，他身上一定有好的一面，也有不好的一面，这不妨碍我们学习他身上好的那一面，就像孔子说的：“择其善者而从之，其不善者而改之。”所以三人行必有我师啊，所以我们可以以马云为榜样。马云的性格当中，实际上有很多很多的优点，比如说他那种永不服输，他那种不言放弃，以及在团队当中想尽办法成为领导者的这种性格特点，那么总结起来就是自信，你可以说马云就是一个自信的代表，所以你就可以在日常生活中去研究他，去搜集他的资料，去研究他内在的本质的性格特点。然后你在生活里去模仿他，你可以去模仿他说话，你也可以去模仿他做事的风格。
那么在这里，我还可以给大家提供一个纯心理学的模仿的方法，这个方法叫做“观想本尊法”，这是我们心理学上的一个技术。怎么去使用这个方法呢？也很简单，你首先要找到一个榜样，这个榜样可以是你现实生活里的，也可以是文学作品当中的，也可以是影视作品当中的，可以是现实生活中存在的人，也可以是现实生活中不存在的人。你找到他之后，每天拿出20分钟的时间，闭着眼睛去想象，坐着也可以，躺着也可以，你就想象，你跟你的榜样面对面的站在一起，他就站在你的对面，他可以比你高一些，他可以站得比你高一些，因为他是你的榜样。那么你就可以想象着，他慢慢慢慢的缩小，成为一个很小的小人，慢慢的朝你靠近，发着金光向你靠近，到你胸口口的位置的时候，就钻进你的皮肤，然后在你的胸口慢慢的慢慢的放大，放大放大，直到他的大小跟你合而为一。每天拿出20分钟去做这样一个想象，坚持一到两个月，那么在一到两个月之后，你就会发现，你的很多很多性格特点，就会变得跟你这个榜样差不多。这种方法就叫做观想本尊法，这是我们在心理咨询和心理治疗当中经常使用的一个小方法。
那么我们在日常生活中建立自信，寻找榜样，再好不过了。我们每一个人都是需要榜样的，越小的孩子越需要榜样。所以说，一个榜样，不仅能够给我们提供一个方向，提供一个目标，而且更多的时候，他让我们在努力的时候，努力突破自己性格短板的时候，不那么孤独，你总会觉得有一个人在陪你前行，这就是榜样他所存在的作用。还有，如果你找到这个榜样是个历史人物，那么你完全还可以去复制他的成功历程。如果你找的这个榜样很合适，你们的性格很接近，那么最终你所达到的成就，也许完全会跟你的榜样相契合。希望大家能够从榜样的身上吸取力量，心想事成。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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