讲到这里，稍微给大家拓展一下。昨天晚上做了一个咨询，我的来访者跟她的一个朋友吃了顿饭，结果吃的特别郁闷，到了晚上睡不着觉，我就问了问情况，怎么回事呢？她说对方带给她的感觉特别不舒服，首先是对方约她，她本来没想跟这个人吃饭，是那个朋友约了她很多次，约完了之后，她就答应了，答应了之后，这个时候关于去哪吃、吃什么，两个人就开始了一些讨论，对方就问她说：“你想吃什么？”然后来访者就说：“都可以，你想吃什么？”就问了她一下，对方就告诉她说：“那你平时跟别人聚会的时候都吃什么？”来访者就讲说：“我平时聚会就是吃火锅，吃串串。”然后这个时候对方就表现出有些不满意，就觉得有点low，然后她自己就推荐了一个地方，就说：“我知道有个地方，我带你去。”后面又补了一句，“这个地方也不是特别的高档。”而来访者其实没有特别觉得是什么事，因为她的想法很直接，也很简单，她就答应了，说：“那咱去呗。”去了之后，她这个朋友就很挑，挑座位，挑卫生，就各种挑，好不容易挑了一个座位坐下了，开始点菜，上了菜之后就开始拍照，拍什么呢？拍一桌子菜，咱也不知道啥时候这些年轻人形成的这种习惯，然后她就特别着急，就说：“这个菜都快凉了，咱先吃饭吧。”对方就搁这拍照，拍完了之后，好像对这一桌子菜不是很满意，最后这桌子菜是来访者出了五分之四的钱，这个朋友出了五分之一的钱。回到家之后，她晚上就睡不着觉了，她说她很亢奋，吃了个安眠药才迷迷糊糊的睡着。
她问我这是怎么回事，我就跟她讲，这个主要来自于两个方面，一个方面是对方的问题，对方是一个相对来讲比较喜欢攀比的女人，喜欢攀比的女人一般都比较虚荣，不管跟谁在一起，她都希望自己要占主导，自己要占上风，这是她的一个特点。在这个过程当中，它就出现了斗争性，出现了攀比，这种攀比就会给你造成特别大的攻击和侵犯的感觉。所以这是第一部分，就是来自于她。
那来自于你，有两个原因。第一，你面对对方的攻击，你当时没有反击，你把自己的那些被攻击之后的不良情绪全部选择了压抑。第二，心胸不够开阔，无法消化这些负面情绪。其实人面对这种负面情绪的时候，有两种，我之前举过一个例子，当你面对一条狗的时候，这条狗对着你叫唤，人有3种反应，第一种人会特别害怕，会远离这条狗，当离这条狗比较远的时候，才开始生气，开始骂这条狗。第二种，当你看到一条狗对你狂吠的时候，你就很生气，你想上去打这条狗，这是第二种。第三种，这条狗对你叫的时候，你就哈哈一笑过去了。我和她说，现在你的心态还没有办法做到第三种，我们做心理咨询也不是要把你培养成一个神，做不到就是做不到，那我们会首先推第二种，你的情绪要有一个合理的发泄渠道，这是我们给的建议。
在这个例子当中，你会发现，这个来访者其实是什么呢？她不懂与人交往的时候的一些小细节，这里面其实这个人犯了很多错误，什么错误呢？首先你与朋友吃饭，“听谁的”这个问题要非常明确。首先，大家要明白一个道理，在请客吃饭或者是聚餐的时候，一定要明确谁是主人，谁是客人，谁是有主动权、决定权，谁是附庸者，这个必须要明白，要明确，明确了之后，你才会出现避免很多冲突。什么意思呢？如果你俩关系不是特别好，像这个来访者跟她这个朋友关系就不是特别好，两个人之间也就是面子上的朋友，如果两个人关系不是特别好，那么谁发起了这次聚会，谁就是主人，对于客人来讲，这次聚会吃什么，在哪吃，客人不要发表意见，主人要全权决定。比如说我是发起这次聚会的主导人，那么今天吃什么，我自己做决定，我也不问你，我就直接讲“我知道哪有个好吃的，我带你去”。如果主人问客人，说：“你想吃点儿什么？”客人这个时候一定要记得说：“随便。”因为这个时候一定要明确客随主便，而且在付账的时候，客人不要去抢着付账。谁发起这次聚会，谁付账，也就是说，在聚会的过程当中，尽量少的出现两个主人这样的冲突。你说怎么会有两个主人呢？其实做决定的人越多，主人的数量就越多。如果说你俩关系很好，对方发起了这次聚会，然后对方问你吃什么，你可以喧宾夺主，因为如果两个人关系好，谁当主人就无所谓了，就比如说邢晨跟茹梦两个人，你们两个人如果出去吃饭，谁先提的都无所谓，你俩谁是主人都可以，当对方问你想吃啥的时候你就可以完完全全提这个，而且在付费的时候，你们也可以对半劈。如果你们俩关系不是很好，那么就一定要出现主人和客人之间的区别。
人与人之间就是这样的，这就叫人际关系的智慧。有人请你吃饭，别人问吃啥，你这个时候一定要说随便，因为在这个过程当中，对方是主人，你如果说咱们吃啥啥啥，首先，主人愿意去吗？第二，主人愿意花那么多钱吗？第三，主人真的想把饭局安排在这个地方吗？你这个时候其实就是在喧宾夺主。所以如果关系不是特别好，而且有些疏远，谁发起这次聚会，谁就是主人，然后他要全权决定，他要全权代理。作为客人，第一，不能喧宾夺主，第二，要客随主便。如果他选了一家馆子，你不爱吃，那你可以少吃点。两个人聚会是为了聊天的，是为了人际关系的，不是真的为了去吃饭的。
所以你会发现，我讲完了，即使是一次小小的聚会，这里边也有社会角色问题，只有明确了社会角色，你们的关系才会朝着好的方向发展，而不会变得越来越差。那么，只有明确了自我意识，只有建立起稳定的自我意识，你才能分得清社会角色，这就是逻辑关系。这个例子我就讲到这里。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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