自我概念的发展或者提高通过什么途径完成的呢？也就是说，通过什么方法完成了自我意识的完善，自我概念能力的提升呢？
主要是三个途径，第一个途径是自我探索，自我探索是自我认识发展的推动力。从青春期开始，这个孩子掉了个头，他的认识过程、认识对象就掉了个头，从外界收回来，收到自身了。所以他开始主动自我关注和自我探索，这就构成了自我认识发展的推动力。所以青年期有意识的会通过日记等方式倾诉自己的内心活动，解剖自己的内心活动，描绘自己的自我情绪、情感体验，评价自己的个性特征和行为表现，就开始提高了自我认知水平，并且通过各种学习方式寻求对自我特征和表现的解释。这是什么？这就是内省啊，所以人本能的就是在内省，写日记就是个很好的内省方式，也是个很基础的内省方式。这是第一种。
第二种叫做透过他人对自己的评价来认识自我，就是四个字，以人为镜。青年人关注他人对自己的评价，并能够综合评价，以提高自我认识。可以说，认识自己的过程，也是通过来自他人的评价而发展其自我概念的过程。他们更注重教师、同学和家长对自己的评价，来自周围的这些重要人员的积极的或消极评价，会激起他们的强烈情感反应，也会巩固、增强，或者是动摇他们对自己的认识，这些评价的影响作用不可低估。这就是镜我，我之前给大家讲过，人形成自我认知先是有一个主体意识，你看我是个活人，我当然有意识了，我这个意识，先认识了镜我，然后逐渐形成客我，它是这么一个过程。所以说，以人为镜就是形成一个镜我，就是别人带给我的评价，这是第二种方式，第二种途径。
第三种途径，通过对同龄人的认同感来认识自己。通过他人认识自己的途径，主要是通过把自己和与同龄人的伙伴做比较，并且与这些人产生心理上的认同感，进而加深对其自身特点的认识和了解。什么意思呢？就是我身边有一些小伙伴，我跟这些小伙伴进行比较，哪些小伙伴对我来说我是认可的，我就要成为他那个样子，哪些小伙伴的行为是我不认可的，我一定不要成为他那个样子，这是第三种途径。这就是在青年期自我意识能够完善、能够发展的3种方法。
作者简介：
马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，实用主义催眠师，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，然后一直从事职业心理咨询至今。既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。
马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、儿童青少年咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。
马老师详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3
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