这是一个初春的早上，乍暖还寒，树上的嫩芽露露头，又马上蜷缩了回去。窗外难得阳光明媚，但是忙碌的人们无瑕欣赏。路上，车辆、行人步履匆匆，大家都在忙。

上午10点半，L小姐走进了咨询室。她说感觉自己得了抑郁症。从今年的一月份开始，工作的时候还好，但是一旦闲下来，尤其是自己一个人的时候总是感觉沮丧，压抑。但又总想一个人待着，不愿意和任何人说话。这确实是一种抑郁状态，只是导致抑郁的原因需要去寻找，但是直觉告诉我，在过去的某个时间里，一定有什么事情发生。咨询一开始首先按照减压来处理，至少要让当事人觉得压抑的感觉减轻了，身心都放松了。同时让他的植物性神经系统达到平衡，这本来就是治疗抑郁的其中一个步骤。接下来我开始利用催眠去寻找L小姐有抑郁情绪的原因，原来L小姐的抑郁与未婚夫的离世有关。对于未婚夫的离世，L小姐心里满满的都是愧疚和自责。

曾经的L小姐是个工作狂人，在工作上十分卖力，所以在不长的时间里就就做到了管理层的岗位。她的工作本来就非常忙，做了领导之后就更忙了。两个人平时相处的时间很少，事故发生前，L小姐和未婚夫正在筹备婚礼，两人马上就要步入婚姻的殿堂了。但是因为L小姐平时工作忙，所以结婚的大事小事都由未婚夫一人完成。L小姐的未婚夫比较瘦弱，平时身体就不好，最终病倒了，而且很不幸，最后离开了这个世界。因此，L小姐才深深地陷入到了自责中，她时时会想如果当时她并不是这么忙，如果当时她能够都些时间去帮助未婚夫筹划婚礼，如果当时她能多照顾一下未婚夫，也许他就不会死。但是生活没有如果。

至于L小姐的未婚夫具体是因为什么去世的，在这一次咨询中并未很具体的去了解，因为L小姐情绪激动，处理她的情绪是第一步的。而且本文也不是案例讨论，而是由这个“忙”字引发的思考。

不知道从什么时候开始，我们都变的很忙。大街上，人匆匆；道路上，车匆匆。当有些事我们没有做到的时候，我们总有一个理由：“我很忙”。例如，当你没有很久没有给父母打电话的时候，理由是“我很忙”；当你有一个理想，想写一本小说的时候，久久没有动笔，理由是“这段时间，我很忙”；当你身体某个部分出现疼痛的感觉的时候，而且已经有一段时间了，你总会说“忙完这阵子，再去看医生吧”；当你觉得自己心里压力满满，相当一段时间工作效率低下，睡眠质量下降，终日浑浑噩噩的时候，你还是逼着自己在不停的忙。

忙，在某种意义上讲固然是好事，它可能代表着你生活充实，生意兴荣，工作努力，客户盈门……但是如果因为忙，而错过了更重要的事，那么必然会追悔莫及，就像L小姐一样。我们并不是说忙不好，而是说，如果连“我到底在忙什么”都没有搞清楚，天天为了无关紧要的事情在忙，我觉得那真的是一种自虐。

记得曾经还做过一个咨询案例，Z女士因为失眠前来咨询。经过了解，她又很严重的焦虑情绪，焦虑又导致了抑郁。其中一个很重要的因素就是因为“忙”。Z女士从大山里走出来，在北京打下了一片天下，她觉得她成功了也应该为了她的亲人们服务，于是她把尽心竭力的帮助家里的买一个成员。别的不说，她为了能够让自己的小姑子在京城买房子，就耗费了她很多金钱和精力。她在别人眼里是无所不能的，只要别人有麻烦都会去找她，但是当她心里疲惫的时候，反而找不到可以安慰她的人。而且她忙着照顾其他的家庭成员，但是对于自己的丈夫和孩子，却疏于照顾，孩子才3岁，甚至白天都很少能见到妈妈，她的老公也对此颇有微词。

学过发展心理学的朋友都知道，小孩子的感知觉在发育的时候，遵循着“由大到小”、“由近及远”、“由中心到四周”的原则，这是人自然的发展规律，在社会生活中同样应该遵循这个规律。就像Z女士，连自己的孩子，老公都没有照顾好，连自己这个小家都没有照顾好，连她自己的身体和心理都没有照顾好，反而去照顾一些关系相比来说更疏远的人，真的就像捡了芝麻，丢了西瓜。儒家经典告诉我们，人要“修身、齐家、治国、平天下”，这其中的顺序是绝不能颠倒的。一个不曾“修身”，不曾“齐家”的人，治国只会把国家带入万劫不复。一屋不扫何以扫天下？连小家都治理不好，如何能治理大家？连小团队都带不好，如何能带领大团队？Z女士的行为，从另一个角度上讲，并不见得是一件多好的事情。因为她牺牲了她自己身体和心理的健康，牺牲了自己的家庭，夫妻感情，亲子关系，来帮助其他的家人。对于小姑子，其实丈夫跟她的关系更近，连她的丈夫都没有发话，她就急着去做，其实大可不必。而且对于小姑子来说也未必是好事，不劳而获的果实有可能会成为一个隐患。同时也剥夺了小姑子一家自己动手，丰衣足食的权利。

人，不要违背自然规律，顺应天道方能顺天应人。自然规定了我们“由大到小”、“由近及远”、“由中心到四周”的原则，所以为人处世，也应该顺应这个规律。因为顺应这个规律，所以人际关系的“三好”原则才是“我好、你好、大家好”，而不是“你好、我好，大家好”。

我们来算一笔账：人一天只有24小时。每天睡觉8小时，工作8小时，3餐吃饭按1小时算，你还剩下几小时？还剩7小时。然后你身边重要的人包括：自己、爱人、孩子、父亲、母亲、岳父（公公）、岳母（婆婆）。这是7个人，那么你平均到每个人的身上还有多长时间？你把时间花在无关紧要的人身上，这些重要的人还能分得多少？再加上你或多或少还有些个人爱好或业余兼职。时间原本就有限，当把时间花在乱七八糟的事情上的时候，那就是一个“忙”字形容的场面了。

什么叫“忙”？写完这个字难道我们不吓一跳吗？“心亡为忙！”忙的连认识自己的时间都没有了。忙了一辈子，不知道为了什么活着。忙的连关照自己的时间都没有。Z女士不就是这样吗？和Z女士一样的人，比比皆是。我们再看“贫”这个字，上边是一个分分秒秒的分，当时间讲，下面是一个“贝”，当钱讲。这个是在告诉我们，其实一个贫穷的人，不仅是指没有钱的人，也指没有时间的人，最后忙的、穷的就只剩下钱了。我们可以问问自己，一辈子有没有花过7天时间做过自我沟通？有没有花果7天时间认识过自己？有没有花过3天时间去了解自己或者的意义、生命的价值？这些问题有个统一的回答：没有！因为有个共同的理由——忙！

人生最重要的一件事就是搞明白自己生命的意义，要了解自己生命的终极关怀，身体要安家，心灵也要安家。忙，本身没有错，关键我们要知道我们因何而忙。孔子说：“夫哀莫大于心死”，心死就是“忙”啊。当我们在麻木的忙碌的时候，就像是行尸走肉，这就是“心死”。

我们天天都在说要传播正能量，弘扬正能量。但是如果我们本身自己都没有能量，都活的像行尸走肉，哪有能量去弘扬呢？当你看到这篇文章的时候，我想能够稍稍去触动一下你的心，慢慢去收敛心神，关注自己。你的内心只有你能照顾，别在让“忙”成为一种理由。

作者简介：

马承宁，一个适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。聆听安宁心理咨询创始人，国家二级心理咨询师，专业催眠师，意象对话分析师，心理督导师，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过职业播音员，社会医学专家。专业心理学出身，既有理论基础，又有实践功底。

擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。

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