越是有心理问题，越应该学习心理咨询的知识，而且很有必要！

一、心理不健康的“健康”，只是镜花水月

健康从来不是单单指没有身体疾病，若是一个人仅仅是没有身体疾病，而生活不幸福，你并不能说这个人是健康的。世界卫生组织(WHO)早就给健康下了权威的定义：“身体、精神、以及社会活动中的完美状态”，所以健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且还包括心理上、社会上适应良好，是指体魄强壮、心理健全、精神舒畅、心身安康。

心理和身体永远都是不分家的。身体不好，心理一定不会好；心理不好，身体也会得病，这就是我们常说的心理问题躯体化。例如高血压、癌症等就与心理密切相关，甚至有的高血压和癌症完全就是心理因素导致的。所以，心理有问题，身体也不会健康的了，所以，心理问题是我们每一个人都应该重视的。

二、什么是心理问题？

心理问题，是每个人都会有的。那么什么算是心理问题呢？我曾经给它下过一个定义：由主观因素或客观刺激所引发的不良反应就是心理问题，以负面情绪和不良行为表现出来。所以但凡你感觉到心理不舒服，就算是心理问题，这种不舒服可能是寂寞、悲伤、空虚、无聊、烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力减退、容易疲惫、懒得动……而且心理问题和心理疾病之间并没有明确的界限，在我的日常工作中，我的大多数来访者几乎都是“病入膏肓”，因为我国心理健康的宣传工作做的很不够，导致国人对心理健康往往是不够重视的，甚至会和脆弱挂钩，即使意识到了也羞于启齿，就一直拖，最终拖成了心理疾病。失眠、焦虑、抑郁、强迫、恐惧，甚至是精神分裂，而且去医院吃药也已经不管用了，才想起来做心理治疗。所以心理疾病都是由心理问题积累出来的。没有任何一种心理问题或心理疾病是爆发式产生，一种心理问题或者心理疾病当它有症状的时候，前期就已经积累了很长时间了。

三、心理咨询或心理治疗是治愈心理问题和心理疾病的唯一方式

心理问题只能通过心理咨询才能彻底治愈。不管是什么样的心理问题或心理疾病，轻，轻到一般心理问题的程度，重，重到精神分裂症的程度，都是由两个原因导致的，第一个是性格中存在不良因素，这是有心理问题的本质因素；第二是生活中遇到了不顺心的生活事件，这一般是心理问题的诱发因素，最终其实还是性格问题所致。

有些人通过吃药来治疗焦虑、抑郁等心理问题，实际上这是一种缓解症状的作用，并不能治愈。为什么呢？但凡需要吃药的，都是神经症问题或更严重的心理疾病，当一个人患上神经症之后，他的植物性神经的功能就发生了紊乱，而且体内激素和神经递质的含量也处于非正常水平。吃药缓解症状的原理是通过体外摄入激素或摄入促成激素或抑制激素形成的原料，来达到体内激素含量恢复正常水平，从而起到缓解症状的作用。但是吃药对于导致一个人的人格不会有任何改善，所以一段时间之后（可能是几天，几个月，几年），心理疾病还会复发。这就好比，人体内有炎症，就会发烧。发烧只是一个症状，而你只给病人吃退烧药，却不去寻找发烧的根本原因，即使暂时退烧了，不久还是会再次发烧的。用药物治疗心理疾病就是这样的结果。

心理治疗或心理咨询从本质来讲就是一个改善性格的过程，在心理治疗或心理咨询过程中，改变的是一个人的认知、信念系统、价值观；解开的是困扰一个人很多年的心结；改善的是他的意志品质和行为习惯。例如自卑会导致很多种心理问题，心理治疗就是要提升一个人自信，只有性格变得自信了，他由自卑导致的各种心理问题才会彻底治愈。因为心理治疗的本质是改善性格，所以一旦彻底治愈，是不会复发的。

四、学习心理学能够自愈

既然心理问题或心理疾病只能通过心理咨询或心理治疗才能解决，然而你又不愿意接受心理咨询，怎么办？那么只能是你自己学习心理咨询的知识和技能。要了解自己的问题是怎么形成的，致病原因都由哪些，然后按照正确的方法去改变自己。这就好比是打仗，知己知彼，才能赢得胜利。而我们生活的很多人，都在采用南辕北辙的行为来解决问题，结果问题越来越多，越来越重。

例如，分离焦虑十分严重的人，会有以下行为表现：贪吃、抑制不住的购物、疯狂的旅游、无法独处、烟瘾很大……他们会采用很多无效的手段缓解内心的焦虑，事实上，他们连“分离焦虑”这个词都可能没有听说过，因此更加不可能找的到正确的解决问题的方法，结果问题越来越严重，最后不得不承受更大的痛苦。学习心理咨询的知识，你能获得各种心理问题或心理疾病的形成因素和解决方法，就可以更加了解自己，在生活中就能有意识的自我疗愈。

五、学习心理学，能够更好的省钱

对于某些比较特殊，或者比较严重的心理问题或心理疾病，患者无法进行自我疗愈，因为他们有很大阻力，病症已经严重影响了他们的吸收能力，因此要自我改变就很难了。这时候，就不得不接受心理咨询或心理治疗。如果患者能自己学习一部分心理咨询的知识，在心理咨询或心理治疗中，咨询师就可以省略一部分内容，这无疑节省了咨询时间，也就节省了咨询费。

六、学习心理咨询的知识，能好的更快

很多来访者在接受心理咨询或心理治疗之前，总喜欢问一个问题：要治好我的问题需要所长时间？其实心理咨询师无法回答这个问题，因为影响效果的很多因素并不受心理咨询师的控制。这就好比同样是感冒发烧，有的人吃一次药就能好，而有的人却需要输三天液。影响心理咨询或心理治疗效果的因素，除了心理咨询师的专业程度外，来访者的阻抗程度、来访者的勇气、来访者和他人建立关系的难易程度、来访者对他人的信任程度、来访者所处的环境、来访者家人的配合程度等都会对效果产生巨大影响。

那么如果来访者在接受心理咨询之前，或者在接受心理咨询的同时已经学习了很多心理方面的知识，那么在心理咨询和心理治疗过程中，他们就会更容易理解和吸收心理咨询师所输出的内容，同时来访者和咨询师之间的相似性会更高，进而会建立更好的咨访关系，来访者也会更加配合咨询师，来访者更了解自己，阻抗就会更少。更重要的是，来访者会对咨询师输出的内容印象更加深刻，因为人们本能地会对熟悉的东西记忆更深刻，所以在不做咨询的时候，咨询师也会对来访者起作用，因此来访者就会好的更快，大大缩短了痊愈的时间。

七、学习心理咨询的知识，一定要跟着职业的心理咨询师学习

心理咨询或心理治疗本质上是一个解决问题的过程，而学校里的教授或者医院的精神科大夫并不擅长解决问题，甚至有些精神科医生还排斥心理咨询，实在是很不专业。学校里的教授，主业是授课，其实很少有案例，而且由于他们不以此为生，导致他们对来访者的重视程度会相应下降，在咨询中因为受自己所学理论的影响，会把来访者努力往理论上套，缺乏灵活性；而医生同样缺乏心理咨询方面的知识和技能，他们更偏向于药物。只有职业心理咨询师，才具备接地气的解决问题的能力。而且聆听安宁的心理咨询的咨询理念之一就是我们可以为了来访者推翻一切理论。一切以解决问题为目的。

现聆听安宁心理咨询职业技能培训学院（网校）以上线，即使你将来不成为心理咨询师，也可以进行学习。有学习意向的朋友可以私聊，详细了解。

作者简介：

马承宁，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人，最适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，著名实用主义催眠师，婚恋情感咨询专家、神经症心理专家，心理督导师，社会医学专家，专业心理学毕业，既有理论基础，又有实践功底。从事职业心理咨询工作至今已有10年，治愈了上百位神经症患者，并历时3年半帮助一个精神分裂症患者摆脱精神类药物。

马老师在很多领域都能有效的帮助来访者解决问题，尤其在治疗神经症方面，能够帮助来访者解决症状，重塑来访者的性格，彻底告别该种神经症。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、人际关系心理咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。

详细介绍：http://www.mchning.cn/team/info?id=3

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