虽然在大学时就对心理咨询有浓厚兴趣，然而真正接触心理咨询，却已年近不惑。前两年赶末班车考过心理咨询师后，我才开始正式接触心理咨询。

各种心理学技能中，最让人感兴趣，也最神秘的莫过于催眠。对于催眠术，虽然看了很多书，却一直觉得不得其解。直到跟着马承宁老师学习，听了马老师的网络课程，对催眠术开始有了一些心得和领悟，现总结如下，敬请指正。

首先，催眠成功的关键是关系的建立，正如咨询成果的初始也是咨询关系的建立。好的关系能使对方能很好的配合自己，减少阻抗。如果是遇到“高阻抗”人群时，也应该利用对方的阻抗心理完成催眠。

其次，在于细节的处理。例如说美式渐进式放松，在下半身时强调的是“沉、重”，在上半身时强调的是“放松、暖”。在有些地方要多重复几遍，要的地方语速要快，而有点地方又要柔而慢。在开始时询问了对方的感受后，后边的催眠词要注意改成相应的感受词等等，不胜枚举。

第三，是突发情况、特殊情况的处理。例如说美式渐进式放松，当问及对方感受，对方没有按预期的答案回答时，在这里，老师举了个“栗子”，当对方说手掌接触大腿不是“暖”的感觉，是“凉”或者“冷”时，我们要让对方睁开眼睛，把手脚搓暖再进行。如果还是不舒服的感觉，就放弃美式催眠，改用其他方法。例如说当对方手一直没有继续向下，停留在某一位置时，要判断是僵直还是未被催眠，再考虑接下来怎么处理等等。

第四，不同人群应该采用不同的催眠办法，即使同一催眠办法细节也可以根据人群而有所改变。简而言之，催眠词不是一成不变的，应该因时因地制宜。最主要的还是要熟能生巧，多练、多做、多总结才是百胜之道。

另外，做心理咨询，最重要的是咨询理念。聆听安宁的咨询理念是帮助来访者解决问题。所以要从心理的角度、人性的角度出发，不管来访者遇到什么样的问题，都不要站在社会规范，社会道德的制高点指责来访者做的不对，因为来访者自己心里清楚社会规范是什么样，甚至有些问题就是因为道德感太强所导致了心理问题，或者心理疾病，如果咨询师再强调道德，并不能帮助到他，帮他解决不了问题，只能说明心理咨询师并不合格。

做咨询师其实要摈弃很多所谓的社会原则和道德规范，只为站在来访者的角度去感受他内心真正的痛苦，然后告诉他应该怎么做。来访者改变和成长的速度不是取决于咨询师，而是来访者的接受程度等。做咨询除了满足需求外，就是为了要让来访者得到能力的提升和人格的成长。

做咨询不只是要解决心理问题，同样要解决现实问题。要用适合来访者的方法去做，而不是咨询师擅长做什么就做什么，用对方听得懂的话去说，不能光听不提出解决方法，还有要想想他的需求合理吗？最后就是要把人培养成更适应社会的更俗的俗人。

作者简介：

李云凤，国家二级心理咨询师，聆听安宁专职心理咨询师，国家职业医师（主治医师），催眠师。

2004年毕业于昆明医科大学临床专业，从事医学临床至今。自小喜爱阅读，对心理咨询兴趣浓厚，立志成为一名心理咨询师，大学时即开始接触临床心理学，毕业后大量接触各类门诊及住院患者，深刻领悟到心理不适或疾病对身体健康的影响。于2013年转至老年病院，开始正式学习心理咨询，于2017年通过国家二级心理咨询师考试。其间参加过催眠、意向、团体治疗小组、亲子关系、心理动力学等培训。

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