经常可以听到某个年轻人与人聊天谈到：“每天，我像往常一样地工作、生活，可是觉得心里好像有些不对劲，似乎我并不知道为什么而工作，为什么去生活，常常有一种很空虚的感觉……”说这话的人也许就是你。

空虚是一种内心的体验，在日常生活中，我们常听见诸如“诶，真没意思”；“诶，这个世界我算看透了”之类牢骚话。有人说这话，那么就说他是个心灵空虚的人。实际上空虚只能意会不能言传，只有空虚者自己才能体验到。

从心理学的角度看，空虚是一种消极情绪。被空虚乘机侵扰的人，很多都是那些对理性和人生失去信心的人。他们毫无朝气，遇事就摇头叹气，漠然的对待生活，他们漫无目的游荡、闲逛，或沉迷游戏，之后却仍旧一脸茫然，凭空消磨了许多大好时光。

那么，空虚感是怎么产生的呢？

存在主义哲学认为，。人生意义不是社会设定的，也不是别人安排的，而是人们主动选择的，当一个人失去了选择的能力或者不能为自己的选择负责时，就会出现自我的非存在感。在人本主义心理学家罗洛·梅看来，空虚感便是对「非存在感」的体验。

除了强调存在感的重要性，罗洛·梅还指出，社会参与不足、爱欲与意志的丧失是导致空虚感的重要因素。

按照罗洛·梅的说法，空虚感，并不是说个体真实空虚，或者丧失了表现情感的能力，而是一种挫败感与无助感，包括对自身和他人以及周围世界的无力。也就是说，人们感到控制不了自身，也影响不了别人，更改变不了周围的世界，不知道人生该追求什么……

另外，人本主义心理学家强调，缺乏足够的情感体验也会让人变得非常空虚。

那么应该如何赶走空虚：

一、树立崇高的理想

俗话说“治病先治本”。因为，空虚产生的主要根源是对理想、信念及追求的迷失，所以树立理想、建立明确的人生目标就成为消除空虚的最有利的武器。当然，这个过程并不是一蹴而就，但当你坚定地向这自己的人生目标努力前进时，空虚就俏俏地弃你而去。道理很熟悉吗？小学里《思想品德》课常学的道理，赶紧定你的小目标去吧，比如先赚他一万块。

二、要培养对生活的热情

我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它。一样的青天碧海，一样的风和日丽，你可以积极的去感受大自然的美丽；或者认认真真地学点技能，帮助他人做点好事，也能对自己的成功颇感自豪，从他人的感激中得到欢愉。正面的影响别人，感受到自己的价值。当你用有意义的事情去培养你对生活的热爱，去填补你生活的空白时，你哪里还有心情和闲暇去空虚呢?

三、要积极提高自己的心理素质

有时候，人们生活在同一环境中，但由于心理素质不同，有人遇到一点挫折便偃旗息鼓而轻易为空虚困扰，有人却能面对困难毫不畏缩而始终欢愉充实。因此，有意识的加强自己的自我心理素质的训练，就能够将空虚及时地消灭在萌芽状态而不给它进一步侵袭的机会。

当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”

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作者简介：

心理咨询师何美兰，原《影响力对话栏目》内蒙古地区记者、会议主持。“买遍生活”平台心灵电台主播。YY平台心灵电台主播，简书作者，歌词创作爱好者，有自己的成型作品。蜜途文化传媒有限公司总经理。

因热爱心理学，加入聆听安宁身体心理健康咨询团队，帮助更多的人解决心理问题。在心理咨询过程中与每一个来访者共同成长进步。通过心理学分析手段，帮助每一位聆听安宁的来访者更加深入的了解自身心理需求与所处的社会环境，既而帮助来访者提供解决现实困境所导致的各类心理问题的方式方法。

心灵寄语——人生如逆旅，我亦是行人。我相信人只有向内看，理性的审视自我，才能获得心灵的自由。

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