聆听安宁心理咨询祝愿大家能够健康常在，点击网址，聆听缓解抑郁催眠词，这是我们送你的礼物。

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微博，公众号，朋友圈已被雪莉自杀刷了屏，百度之后才知道雪莉是谁。平时我并不关注娱乐新闻，所以对她并不熟悉，我关注的只有两个词语：25岁，抑郁症！

 

25岁正值妙龄，含苞待放，还未大放异彩，却已陨落，实在可惜。

 

抑郁症，很多人都觉得距离自己很遥远的一个词语，哪怕自己抑郁了，也不愿意相信；

 

哪怕心里实在是不开心了，也甘愿弱化问题：“我只是忧郁情绪，不算抑郁。”

 

甚至很多心理咨询师还帮着来访者弱化问题，花费大力气去区分忧郁情绪和抑郁症。

 

在我看来，这种工作其实很没有必要。

 

任何一种心理疾病都不是一朝一夕爆发式出现的，而是日积月累，滴水穿石，最后终于一发不可收拾。

 

在我多年职业心理治疗的经历中，遇到太多神经症甚至精神分裂症康复期的患者，没有一个是爆发式发病的，全部都是积累多年，有些患者是在孩子的时候，就已埋下了病根，却被忽略。

 

抑郁症也是如此。如果我们时常不开心，那么及早解决，会越发容易。如果拖久了，到不得不解决的地步，既耗费时间，又花费力气，而且见效缓慢。

 

我的经验告诉我，一切心理问题或心理疾病，皆由两个原因导致：

 

第一，性格中有不良因素作为致病基础；

 

第二，生活遇到了不顺心的事情。

 

 

所以我们生活中任何一件让人不舒服的事情，无论多小，都足以让人产生心理问题，甚至心理疾病，这样的事情多了，人就会成为一种病态，甚至会成为一些躯体疾病的病因，例如癌症。所以包括抑郁症在内的很多心理疾病，离我们并不遥远，就发生在我们身边。

 

由于心理治疗在我国普及程度不高，并未取得大家的认可，甚至很多人对其还有误解。在我们的生活中，心理疾病非常多发。

 

在当今如此之快的生活下，时间长了我们自然会焦虑、抑郁。尤其是从事压力较大工作的人群，焦虑、抑郁的发生率会更高。

 

相信大家都去过医院，尤其一些大医院，人满为患。很多护士的态度很不好，为人诟病。遇到这样的护士您是什么态度？

 

其实大家不必介怀，这并不是因为她们的态度本就不好，而是她们的工作，她们所处的环境——在这种信息量爆炸的环境里待久了，她们已经处于一种病态的焦虑状态里而不自知。这就是心理病。

 

 

与之类似的还有政务大厅的公务员、银行职员、接线员、客服，以及任何一种节奏紧张的工作都会让人处于焦虑症的状态。

 

别的不谈，且问诸君：你已经多久没有睡一个安稳觉了？你晚上易醒吗？多梦吗？平时容易紧张吗？时常会觉得无聊，无所事事吗？会不会时常觉得对什么都没有兴趣？与人交往讨好别人吗？你的身边有没有同事，莫名其妙就发脾气？动不动就掉眼泪？情绪低落？没有干劲儿？亦或者情绪急躁，没有耐心？与人说话，一句不对就喜欢大喊大叫？对于别人的催促，十分心烦？对于冲突胆战心惊？……

 

此类问题有太多太多。这些常被人误认为是性格问题，其实是心理疾病的前兆，甚至已经患病。

 

所以预防焦虑，缓解焦虑，心理减压刻不容缓。

 

焦虑久了，就一定会导致抑郁的出现。

 

 

很多朋友其实都有焦虑或者抑郁，但是他们往往喜欢说自己调整一下，但是他们并不清楚，焦虑或抑郁这种神经症问题是无法通过调整而痊愈的。需要通过一些专业的手段才能有效处理。

 

英国前首相丘吉尔说“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”

 

好多名人都曾经患有过抑郁症，例如张国荣，例如崔永元，例如那些喜剧演员：黄渤、周星驰、憨豆先生、金.凯瑞……但是疾病不认身份，并不是只找名人，普通患者其实更多。

 

因为工作压力，生活压力巨大。

 

焦虑也好，抑郁也罢，心理疾病并不是什么可怕的事情，就好像我们每个人都会感冒一样，心理上也会有这样的感冒，但是大家却普遍对自己“心理上的感冒”存在偏见，认为是弱懦的象征。

 

我想告诉大家，焦虑和抑郁与强弱无关，每一个人都是公平的。我们焦虑了，抑郁了也不是什么丢人的事情，大大方方接受治疗就好。

 

“黑狗”是条恶犬，已收割了太多人的生命。但是人总不怕困难，古有武松能打老虎，而今“黑狗”何惧只有？面对它，驯服它。勿让它壮大，再造悲剧。

 

2018年的数据显示全球约有4 亿抑郁症患者，中国约有5400 万人确诊抑郁症，抑郁症，已成为世界第 4大疾病。世界卫生组织预测：到2020 年，它将成为仅次于心脏病的人类第 2大疾病负担。

 

 

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作者简介：

 

马承宁，一个适合中国来访者的职业心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，专业催眠师，意象对话分析师，职业心理咨询师，心理督导师，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过职业播音员。专业心理学出身，既有理论基础，又有实践功底。

擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。

 

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