活了29年3个月，近三十载，对于人生颇有感悟，遂记之。

人之生而有命，有命而懂生存，有命而存方谈生活。

人的一生中许多时候，目标与现实之间，往往具有一定的距离。我们必须学会随时去调整，无论如何，人不应该为不切实际的誓言和愿望而活着，而是时时想着让理想和现实相结合。这世界并不会在意你的自尊，这世界指望你在自我感觉良好之前先要有成就。这是客观世界存在的一种价值观，当速成成为大家的梦想，浮躁就会成为每个人的问题，那么焦虑就会成为这个社会的主要情绪。但是好在，人是活在自己的主观世界里的，主观世界对人的影响比客观世界更大一些。所以在几年前，我可以允许自己用三年的时间只做一个学徒，用三年的时间入心理咨询的门。但是事实让我惊喜。心理的理想和现实建立起统一的时候，结果总是那么意想不到的精彩。

少年人如同春天，一番雨，一番暖，病一次，长一次。老年人如同秋天，一番雨，一番寒，病一回，老一回。生活不是总那么公平，世界也不存在绝对的公平，要去适应它。就像《时间的朋友》跨年演讲中所说，2018，逝去了很多我们熟悉的人，我们会哀悼，会痛哭，会伤心，但是冷静下来想想，这就是自然的过程。生活就是会抽调很多你曾经熟悉的东西，然后再给你一些你不熟悉的东西，也学会适应。有些东西当你不能再拥有的时候，你唯一可以做的就是不要忘记。爱一个人而那个人不爱你是很让人难受的事；但更痛苦的是，爱一个人，却永远没勇气告诉他。生命中很悲哀的一件事就是当你遇到一个对你意味着很多的人的时候，蓦然回首，他已走远。每一个人都想知道山那边是什么，其实那边什么都没有。当爬上山顶才觉得，哦，原来还是这边好。当别人拿走你的东西的时候，你就给他们，这样你就会永远不会感到自己遭受到了掠夺。已经给出去的，就给出去吧，只要好好珍惜眼前的，珍惜拥有的，就好。未来属于上帝，死神拥有过去，我，能掌控的就是今夕。活在当下，好好珍惜……

过分的自我专注，把注意力仅仅集中到自己身上；过分在意自己在别人眼中的所作所为；过分看重自己对事情的主观感觉和强烈感受，最终会让自己失去勇气。因为所关注的对象十分有限，“永远没有变化”，扼杀了任何其他活动带来的乐趣，缺乏不断引入新的视野从而不断更新自身的愉快经验；结果导致无聊之至、烦闷之极，生活变成一件难以忍受的事情。真正的快乐来源于宽容和帮助。不是我们感觉不到温暖就否定太阳的存在；不是我们感觉不到真诚就否定人间真诚的存在。这个世界因真诚而可爱，因为有爱才完整。

这就是生命，生命的价值不依赖我们的所作所为，也不是我们结交的人物；而是取决于我们本身，取决于我，还活着。

大学不仅仅是为了解决现实社会问题和适应当前社会需求而设立的，大学还有它更为重要的任务，它传授的是一代又一代学生一生需要的最基本、最重要的思想、知识和方法，他要探求人类最有普遍意义和恒久价值的真理和学理，它更多地关注“应当怎样”和理想培养，而不是实际的操作和现实的受协方案。一个人的愿望和他所得到的结果并不成正比；社会上每个人都应当适合自己周边的生活环境。否则，哪怕他再文明，都会被淘汰，适者生存。虽然我已经离开学校很多年了，但是直到现在，我仍然在不断地学习，也输出——教别人。我的理念很简单，就是让我的来访者和学生变成一个更加适应这个社会的俗人。唯有俗人才适应社会，唯有俗人才有更强大的社会功能。

一个心胸开阔的人，能够正确地看待自身与他人的差别；他既不会自轻自贱，崇拜英雄和偶像，把任何人都看得比自己优越；也不会盲目自信，无谓地贬低他人，他愿意以自己的实力战胜对手，而不是因对手的缺陷使自己获胜。他不会计较在每件事情上是否公平，只愿自己的内心快活与充实。太多的曾经我们未曾把握，太多的机会我们一再错过。与其事竟过去之时的叹息，不如用心好好珍惜所有。

不要追求外表，它会骗人；不要追求财富，它会消失；追求一个让你微笑开颜的人吧！因为微笑会让你灰暗的一天豁然开朗、阳光明媚！

梦自己想梦的，做自己想做的。只要这件事，不会让你变的更差。因为生命只有一次，机会不会再来！

生活就像一面镜子，对着它皱眉，它回我们皱眉；对着它微笑，它回我们微笑！它犹如单行道，没有回头的机会。快乐是一只离岸的小舟，载着你脱离忧伤的的苦海！人生如戏，生命是舞台，每个人就扮演着自己的角色，且让每个人都好好走过有意义的一趟。你出生的时候，你哭着，周围人笑着；生命的尽头，你逝去的时候，你笑着，而周围的人哭着。

爱情无需刻意去把握，越是想抓牢爱情，反而越容易失去自我、失去原则、失去彼此之间应持的宽容和谅解，爱情也会因此而变成毫无美感的形式。生活的根基不仅包括我们得到的所有的答案，而且还有包括我们提出的所有问题。能认识到自己有种种的遗憾，敢于放弃不切实际的梦想而坦诚无愧的人，可以说是完美的。

如果你失去了太阳，你还有星光的照耀；失去了金钱，还会得到友情；当生命离开你的时候，你却拥有大地的亲吻。

培根说：“友情是欢乐培增，使痛苦减半。”友谊需真诚来衡量，而真诚由友谊来奉献。所以“我爱你，一点也不比爱情少”。如果我们在不经意间失去了什么，我们可以重新去争取；丢掉了爱心，我们可以在春天中寻觅；丢掉了意志，我们要在冬天重新磨砺。

我们要知道，我们生来到这个世上是要干一些，除了我们其它人无法办到的事情。只有真正了解别人痛苦的人，才能尽心为别人做美好的事。所以，曾经以及现在所有的痛苦，对我来说都是一笔财富。

我一直深信，并没有一样东西是永远属于我们的；生命就好比旅行，也许在旅行的途中我们会拥有有些东西，但是究竟不能带走它。所以，当它还在我身边的时候，要好好珍惜。

当你付出的劳动没有得到金钱和物质上的回报时，一定可以得到等值的精神愉悦。常怀感恩之心，会变得很容易知足，知足者，常乐。

没有永恒的生命，但有生命的永恒！人生的故事，是用生命来写的!人生其实就是这样，每个人的经历都是一本书，至于写得好写得坏、写得厚写得薄、写得精彩写得平庸，全看你自己如何下笔，别人没有办法代替。

作者简介：

马承宁，一个适合中国来访者的职业心理咨询师，专职心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，专业催眠师，意象对话分析师，职业心理咨询师，心理督导师，社会医学专家，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过职业播音员。专业心理学出身，既有扎实的理论基础，又有实践功底。至今已有多年的工作经验。

马老师在很多领域都能有效的帮助求助者解决问题，尤其在神经症治疗方面拥有专业的特色和丰富的经验。在治疗失眠方面，能够帮助求助解症状，重塑求助者的性格，彻底告别失眠。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。

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